Η Επιστήμη πίσω από το Φαινόμενο του Κυματισμού και γιατί οι μικρές πράξεις έχουν μεγάλη δύναμη Σε μια εποχή όπου το άγχος, η πίεση και η αποσύνδεση γίνονται ολοένα και πιο συχνά στοιχεία της καθημερινής ζωής, οι πράξεις καλοσύνης λειτουργούν σαν μικρές εστίες φωτός. Δεν είναι μόνο όμορφες χειρονομίες, αποτελούν
Κατηγορία: Helpful Tips
Τι είναι οι κρίσεις πανικού Οι κρίσεις πανικού αποτελούν μία από τις πιο συχνές εκδηλώσεις αγχώδους διαταραχής και χαρακτηρίζονται από ξαφνικά επεισόδια έντονου φόβου ή δυσφορίας που κορυφώνονται μέσα σε λίγα λεπτά. Κατά τη διάρκεια μιας κρίσης πανικού, το άτομο βιώνει σωματικά και ψυχολογικά συμπτώματα που μπορεί να είναι τόσο
Μάθε πώς να μειώσεις το άγχος επιστροφής στη δουλειά μετά τις διακοπές με απλές στρατηγικές που βελτιώνουν την ψυχική υγεία και την καθημερινότητά σου.
Η ψυχική υγεία είναι εξίσου σημαντική με τη σωματική υγεία, καθώς επηρεάζει το πώς σκεφτόμαστε, νιώθουμε και αντιδρούμε στις καθημερινές προκλήσεις της ζωής. Οι πιέσεις της σύγχρονης ζωής, όπως το επαγγελματικό άγχος, οι προσωπικές σχέσεις και οι παγκόσμιες κρίσεις, μπορούν να επιβαρύνουν σημαντικά την ψυχική μας ισορροπία. Ευτυχώς, υπάρχουν πρακτικές
Η επιστροφή των παιδιών στο σχολείο είναι μια στιγμή ανανέωσης, αλλά και προσαρμογής. Μετά από τρεις μήνες περίπου λόγω καλοκαιρινών διακοπών, τα παιδιά επιστρέφουν στις αίθουσες των σχολείων για να συνεχίσουν την εκπαίδευσή τους. Αυτή η μετάβαση μπορεί να είναι προκλητική τόσο για τα παιδιά όσο και για τους γονείς
Για μένα προσωπικά , αν υπάρχει μία εποχή που προστάζει αλλαγές τότε αυτή είναι σίγουρα το Φθινόπωρο και όχι η αρχή του Έτους όπως είναι για πολλούς. Και αυτό γιατί το Φθινόπωρο είναι η εποχή που είμαστε αρκετά ξεκούραστοι (αφού έχουμε κάνει τις απαραίτητες διακοπές το καλοκαίρι…), έχουμε περισσότερη ενέργεια
Ένα από τα δυσκολότερα σύγχρονα προβλήματα είναι η διαχείριση χρόνου. Πολλές φορές μπερδευόμαστε με το τι πρέπει να κάνουμε, πόσο θα διαρκέσει κτλ. Τι ορίζουμε όμως διαχείριση χρόνου; Ουσιαστικά είναι όλες οι ενέργειες που κάνει κάποιος για να βελτιώσει την απόδοσή του, να τελειώνει τις εργασίες του στο χρόνο τους