Διαχείριση Χρόνου: Πως θα τα καταφέρω;

Ένα από τα δυσκολότερα σύγχρονα προβλήματα είναι η διαχείριση χρόνου. Πολλές φορές μπερδευόμαστε με το τι πρέπει να κάνουμε, πόσο θα διαρκέσει κτλ.

Τι ορίζουμε όμως διαχείριση χρόνου;

Ουσιαστικά είναι όλες οι ενέργειες που κάνει κάποιος για να βελτιώσει την απόδοσή του, να τελειώνει τις εργασίες του στο χρόνο τους και να κερδίζει επιπλέον ελεύθερο χρόνο για να τον αφιερώσει όπου επιθυμεί.

Και ενώ ο ορισμός της διαχείρισης χρόνου είναι σαφής, εμείς χανόμαστε σε αυτόν.

Ως αποτέλεσμα κάποιες σημαντικές για εμάς υποχρεώσεις αναβάλλονται για αύριο, για μεθαύριο κτλ.

Λέμε δεν έχω χρόνο, δεν προλαβαίνω να τα κάνω όλα αλλά στην πραγματικότητα δεν έχουμε διαχειριστεί σωστά τον χρόνο μας, δεν έχουμε μάθει να βάζουμε προτεραιότητες για τα σημαντικά της ζωής μας και έτσι τα αναβάλλουμε.

Μία έρευνα από το University Of Surrey/ Dr Mark Cropley, Professor of Health Psychology στοιχειοθετεί ότι:

•Ο μέσος άνθρωπος είναι 1 ώρα στο Facebook τη μέρα(περίπου 8-9 φορές)

 •Ο μέσος άνθρωπος βλέπει 3-4 ώρες τηλεόραση τη μέρα

 •Ο μέσος άνθρωπος είναι μπροστά από τις συσκευές του 6 ώρες τη μέρα

 • Κάθε φορά που σε διακόπτει ένα μήνυμα, μια ειδοποίηση ή μια κουβέντα, για να επανέλθει η συγκέντρωση σου χρειάζεται 16-21 λεπτά

Απίστευτο δεν σου φαίνεται! Πόσες ώρες σπαταλάς σε ανούσιες δραστηριότητες, βάζοντας στην άκρη τις σημαντικές.

Η αναβλητικότητα αποτελεί ένα ακόμα συχνό φαινόμενο που σχετίζεται με τη διαχείριση χρόνου. Το να έχεις πολλά να κάνεις, μπορεί να σε κάνει να θέλεις να τα αναβάλλεις μερικές φορές.

Το αποτέλεσμα είναι να μαζεύονται σε στενότερα χρονικά πλαίσια όσα πρέπει να γίνουν και να έχεις την αίσθηση της απογοήτευσης ή και της αποτυχίας, που σε αφήνει δυσαρεστημένο.

Μία αρκετά χρήσιμη συμβουλή για αυτό είναι η δημιουργία σύντομων σε διάρκεια εργασιών.

Ουσιαστικά “σπάσε” τη δουλειά σου σε μικρότερα, καλύτερα διαχειρίσιμα tasks.

Αυτό θα σε βοηθήσει να είσαι πιο συγκεντρωμένος, χωρίς το άγχος ότι θα χάσεις τις προθεσμίες σου.

Παρακολούθησε το σύντομο video που ετοίμασα παρακάτω και ανακάλυψε μια τεχνική για να φέρεις όλες τις υποχρεώσεις σου εις πέρας και φυσικά να νικήσεις την αναβλητικότητα!!!

Συμπλήρωσε τη φόρμα παρακάτω για να παρακολουθήσεις το video.

Εκτός όμως από την τεχνική της ντομάτας που θα παρακολουθήσεις στο video που σου ετοίμασα, για να διαχειριστείς σωστά τον χρόνο σου, χρειάζεται να έχεις επίσης ένα ημερολόγιο όπου θα σημειώνεις τι έχεις να κάνεις .

Εγώ προτείνω εβδομαδιαίο ημερολόγιο όπου θα το συμπληρώνεις την αρχή της εβδομάδας για να έχεις ένα ολοκληρωμένο πλάνο.

Στο ημερολόγιο είναι απαραίτητο να σημειώνεις τα ΠΑΝΤΑ… από την εργασία σου, τον ύπνο μέχρι και τον χρόνο που αφιερώνεις σε ΕΣΕΝΑ!!!

Για να σε βοηθήσω έχω ετοιμάσει για εσένα ένα δείγμα ημερολογίου για να μπορέσεις να ξεκινήσεις.

Συμπλήρωσε τη φόρμα παρακάτω και θα το έχεις!!!