aytopepoithisi

Αυτοπεποίθηση: 4+1 βήματα για να πιστέψεις στον εαυτό σου

Η πίστη στον εαυτό μας μπορεί να απογειωθεί και για αυτό είμαι σίγουρη. Μπορούμε να κάνουμε 4+1 μικρά βήματα για να πιστέψουμε στον εαυτό μας και να φτάσουμε τον στόχο μας, που δεν είναι άλλος από την αυτοπεποίθηση.

Τι είναι άραγε η αυτοπεποίθηση;

Αυτοπεποίθηση είναι η πίστη ή η εμπιστοσύνη που έχει κάποιος στον εαυτό του και στις δικές του δυνάμεις και ικανότητες.

Η αυτοπεποίθηση μας πηγάζει από την παιδική ηλικία, από το πώς μας έβλεπαν οι γονείς μας και τα πρόσωπα που είχαν την φροντίδα μας.

Ως ενήλικες όμως, μπορούμε να αλλάξουμε κάποιες καθημερινές μας συνήθειες και να δώσουμε μεγαλύτερη αξία στον εαυτό μας.

Πρώτο βήμα για την αυτοπεποίθηση

Να γνωρίσουμε τα δυνατά μας σημεία και να νιώσουμε υπερήφανοι για αυτά.

Πάρτε  μολύβι και χαρτί και ξεκινήστε το γράφιμο…βοηθάει!!!

Μπορείτε να ρωτήσετε και τους δικούς σας ανθρώπους για το ποια πλεονεκτήματα νομίζουν ότι έχετε.

Γράψτε με αυτόν τον τρόπο το ημερολόγιο χαράς όπου θα ανατρέχετε σε κάθε δύσκολη στιγμή.

Γράψτε ακόμη και το πιο μικρό (πχ η Μαρία μου είπε ότι φτιάχνω ωραίο καφέ).

Δεύτερο βήμα

 Να αποδεχτούμε τα λάθη μας χωρίς βέβαια να υποτιμούμε τον εαυτό μας.

Δεν είναι κακό να ζητάμε συγνώμη κάθε φορά που νιώθουμε ότι κάναμε ένα λάθος γιατί έτσι αυξάνονται οι πιθανότητες να μην το επαναλάβουμε στο μέλλον.

Επίσης, εκτιμάμε περισσότερο τον εαυτό μας γιατί είμαστε σε θέση να αναγνωρίσουμε τι έχουμε κάνει και να συνεχίσουμε πιο δυνατοί και πιο πιστοί στον εαυτό μας.

Τρίτο βήμα

Να εκφράζουμε τις επιθυμίες μας σε άλλους ανθρώπους.

Να μπορούμε να εκφράσουμε τι νιώθουμε κάθε φορά είτε αυτό είναι αρνητικό είτε αυτό είναι θετικό. Έτσι, αναγνωρίζουμε τι πραγματικά θέλουμε από την ζωή μας.

Για να μάθεις περισσότερα για την έκφραση των συναισθημάτων κάνε κλικ παρακάτω:

Τέταρτο βήμα

Να μιλάμε δυνατά και καθαρά και να έχουμε καλή επαφή με τα μάτια.

Ξεκινήστε αυτή την τεχνική με έναν φίλο σας ή τον σύντροφό σας ή ακόμη και το παιδί σας. Όταν κοιτάμε τον άλλο στα μάτια νιώθουμε πιο δυνατοί καθώς ο άλλος εστιάζει σε εμάς και περιμένει την πληροφορία που θα του δώσουμε.

Τα μάτια μπορούν να δώσουν τα πιο αποκαλυπτικά και ακριβή σήματα της ανθρώπινης επικοινωνίας , γιατί είναι ένα εστιακό σημείο πάνω στο σώμα μας.

 Όταν η ματιά μας συναντά την ματιά του άλλου για περισσότερο από τα δύο τρίτα του χρόνο που επικοινωνούμε, νιώθουμε πιο δυνατοί και με μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση.

Αυτό συμβαίνει γιατί νιώθουμε ότι έχουμε μια ειλικρινής σχέση με αυτόν που έχουμε απέναντί μας, νιώθουμε ότι δεν μας κρύβει κάτι και ότι έχουμε μια πραγματική επικοινωνία.

Πέμπτο βήμα για την αυτοπεποίθηση

 Να στεκόμαστε όρθιοι.

Η υιοθέτηση μιας καλής στάσης σώματος μετατρέπεται στην υιοθέτηση μιας καλής στάσης συμπεριφοράς.

Για να το καταλάβετε αυτό καλύτερα περπατήστε μια φορά με το κεφάλι να κοιτάζει τα πόδια και όλο το σώμα να κρέμεται κάτω χαλαρό  και μετά σαν κάποιος να σας τραβάει από τις άκρες των μαλλιών σας, το σώμα σας να ευθυγραμμίζεται και το βλέμμα σας να κοιτάει ευθεία μπροστά.

Μπορεί να παρατηρήσατε ότι όταν  είχατε μια πιο όρθια στάση σώματος αισθανόσασταν πιο ασφαλής. 

Μια όρθια στάση σώματος  έχει θετική επίδραση στην αυτοπεποίθηση αφού αναπτύσσεται  μια νέα θετική εσωτερική διάθεση με τη σωστή στάση του σώματος: Η γλώσσα του σώματος μου λέει «Έχω αυτοπεποίθηση» (ευθεία στάση, βλεμματική επαφή, καθαρή φωνή) κάτι που προωθεί την πραγματική δύναμη και πίστη μέσα σας.

4+1 βήματα για να πιστέψεις στον εαυτό σου

Σημαντικό:

Ακόμα και αν βιώσετε μια αποτυχία, δεν θα πρέπει ποτέ να απορρίψετε τις επιτυχίες που βιώσατε στη ζωή σας!!!

Related Posts

Αφήστε μια απάντηση

Η ηλ. διεύθυνση σας δεν δημοσιεύεται.