Άραγε τι κάνει ένα άτομο να είναι “καλά ” και να έχει την λεγόμενη Ψυχολογική Ευημερία;
Σύμφωνα με έρευνες υπάρχει μια σειρά χαρακτηριστικών που διαθέτει το άτομο και το βοηθούν στην ψυχολογική του ευημερία.
Τι είναι Ψυχολογική Ευημερία;
Λέγοντας Ψυχολογική Ευημερία εννοούμε εκείνη την ψυχολογική κατάσταση που είναι θετική για εμάς ενώ υπάρχει αίσθημα ζωτικότητας και μάθησης ταυτόχρονα.
Τα άτομα που ευημερούν προσπαθούν να αναπτύσσονται συνεχώς προσωπικά , αισθάνονται δημιουργικοί, έχουν ενέργεια για την ζωή και προσπαθούν συνεχώς για την απόκτηση και την εφαρμογή νέων γνώσεων.
Τα χαρακτηριστικά των ατόμων είναι:
1) ευρύ ρεπερτόριο συμπεριφορών για επίλυση προβλημάτων.
Δείχνει πως το άτομο μπορεί να ανταποκριθεί σε πολλές συνθήκες και απαιτήσεις του περιβάλλοντός του ενώ μαθαίνει εύκολα από τις συνέπειες των πράξεών του(τόσο θετικές όσο και αρνητικές).
2) να σχετίζεται ικανοποιητικά με τους άλλους.
Να έχει κοινωνικές δεξιότητες. Να είναι κάποιος καλός ακροατής για τους άλλους, να μπορεί να κάνει μια ενδιαφέρουσα συζήτηση με τους άλλους και να μπορεί να είναι αρεστός έστω και σε λίγους.
3)να αντιδρά με διαφορετικούς τρόπους σε διαφορετικές καταστάσεις
Να σκέφτεται πριν δράσει. Κάθε κατάσταση είναι διαφορετική ακόμη και όταν την έχουμε ξανά ζήσει στο παρελθόν.
4)αντικειμενικότητα
Λιγότερες προκαταλήψεις σε βάρος του εαυτού του.
5)δεξιότητες παρατήρησης
Όταν ένα άτομο μαθαίνει να παρατηρεί τις συμπεριφορές και τον τρόπο σκέψης των άλλων σε δύσκολες καταστάσεις, λειτουργεί ως το ‘’τρίτο μάτι’’ που του επιτρέπει να βλέπει την συνολική εικόνα των προβλημάτων εξετάζοντας όλα τα δεδομένα. Έτσι, όταν αντιμετωπίσει μια παρόμοια κατάσταση θα είναι σε θέση να ελέγξει την συμπεριφορά του.
6)αισιοδοξία
Να σκέφτεται το θετικό κάθε κατάστασης ώστε να έχει λιγότερες πιθανότητες να βιώσει απελπισία.
7)γνωστική ευελιξία
Δεν διαθέτει το άτομο ένα παγιωμένο τρόπο σκέψης αλλά δίνει ερμηνεία σε κάθε συμπεριφορά σε σχέση με τον εαυτό του, τον κόσμο γύρω του αλλά και το μέλλον του.
8)αίσθηση αυτοαποτελεσματικότητας
να πιστεύει στον εαυτό του και να του λέει ΄΄μπράβο΄΄.
9) καλή συναισθηματική αυτορρύθμιση
Να μην αποδομείται με την πρώτη αποτυχία. Να μπορεί να σηκώνεται μετά από μια αποτυχία και να ξανά γεννιέται από τις στάχτες του. Να μην βλέπει τα πράγματα γύρω του ως άσπρο ή μαύρο.
Για να μάθεις περισσότερα σχετικά με τα συναισθήματα κάνε κλικ παρακάτω
10)να διαθέτει την ικανότητα να αισθάνεται χαρά
Να μην νιώθει ενοχές κάθε φορά που τεμπελιάζει για παράδειγμα. Να χαίρεται με απλά πράγματα της καθημερινότητας… όπως μια ζεστή κούπα καφέ ή μια βόλτα στη θάλασσα.
Για να έχει κάποιος ψυχολογική ευημερία δεν χρειάζεται να διαθέτει και τα 10 παραπάνω χαρακτηριστικά.
Έστω ένα στην αρχή είναι ικανό ώστε το άτομο να χτίσει και τα υπόλοιπα εννέα.
Εσύ ποια από τα παραπάνω χαρακτηριστικά διαθέτεις;
